O Gezond & Weldadig bewust leven in 24 weken... Deel 4

O Gezond & Weldadig bewust leven in 24 weken...Alle delen, klik hier!

Eerste week 
Donderdag

 Onderwerp van week 1 is Water
 

Lees Psalm 119:9-16; Psalm 119:105.
Ben je geestelijk uitgedroogd en dor? Schrijf alle redenen op waarom het lezen van de Bijbel zo belangrijk voor je is.


Volwassenen hebben per dag, afhankelijk van hun leeftijd, in totaal 1,5/2 liter vocht nodig. Dit komt neer op 8/12 kopjes/bekers/schaaltjes vocht. Ook toetjes, soep en koffie tellen hierbij mee. Vochttekort kan optreden bij heel warm en droog weer, het leven in een warme kamer (vooral bij ouderen), diaree, overgeven, intensieve sport, gebruik van plastabletten en sommige andere medicijnen.

Symtomen van uitdroging

Licht: 

• dorst
• duizeligheid
• vermoeid en prikkelbaar zijn
• een droge mond en neus
• weinig urineproductie

Ernstig:

•  diepliggende, droge ogen met weinig of geen traanvocht
• een weinig elastische huid
• snelle ademhaling
• lage bloeddruk
• snelle, zwakker pols 

Je verliest bij gematigde temperaturen twee liter water per dag aan transpiratievocht, urine en ademhaling.

• Urine - c.a. 100 ml
• Ontlasting - c.a. 100 ml
• Longen  - c.a. 500 ml
• Huid - c.a. 500 ml

Geestelijk inzicht

 

Zaai een gedachte,

oogst een handeling;

zaai een handeling,

oogst een gewoonte;

zaai een gewoonte,

oogst een karakter;

zaai een karater,

oogst een bestemming.   

Psalm 119 is een reeks meditaties over de voortreffelijkheid van het woord van God. Vers 105 laat zien hoe Gods woord richting geeft voor zowel de directe toekomst of de volgende stap ('voor mijn voet') als voor de verdere toekomst ('op mijn pad').

Studies tonen aan dat je iets zeven weken moet doen voor het een gewoonte wordt. Kies een bepaalde tijd van de dag waarop je dagelijks God wilt zoeken en blijf dit zeven weken  volhouden. Als het deel gaat uitmaken van je dagelijkse routine is de kans groter dat je het zult blijven doen. En wat heb je dan een ongelooflijke gewoonte aangekweekt!

Lysa Terkeurst en Sharon Jaynes,

A Woman's Secret To A Balanced Life. 

Bronvermelding en Informatie over het boek en website klik hier!